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おやつの砂糖の量 下高井戸パール歯科クリニック・世田谷

2020年05月14日

こんにちは!スタッフの辰己です。

緊急事態宣言から1ヶ月が経ちますが、いかがお過ごしですか?

最近お天気がよく出かけたくなる気持ちを堪え、家でかき氷をつくったりして遊んでいます。

かき氷シロップの甘さについて気になり調べて自分でもいちごシロップを作ってみました!シロップ1人分で砂糖は約20gほど必要でした!砂糖20gというと角砂糖5つ分程です(´‘▽‘`)

息子はかき氷が大好きなのですが、たまに食べるには問題ありませんが暑い日が続き毎日家にいる今、どうしても連日やって欲しいと言われると少し悩みます……

砂糖をあまり使わずに楽しめるおやつを作れたらいいなと思い、これを使ってアイス風のヨナナスというおやつを作りました(´º∀º`)!

凍らせた果物を使って作るアイスとは少し違うシェイクとアイスの間の美味しいものが出来ましたヽ(・∀・)ノ

砂糖や牛乳、卵などを使わないので牛乳アレルギーがある人でも安心。バナナや冷凍果物を使うのでカロリーや糖分はありますが果物のビタミンや栄養も取れます。砂糖は一切使いませんが果物の甘さでとても美味しかったです。

私は自宅にヨナナスメーカーがあったのでこれで作りましたが、氷等も使えるフードプロセッサーだと同じように作れるようです◎

フードプロセッサーがなくても、アイスにはならなくても凍らせた果物を半解凍した状態で食べるのも美味しいですよね✩.*˚

勿論かき氷も楽しく子供と一緒に作れて美味しいので暑い日にはこれからも作りますが、果物を使ったりして砂糖を減らしたおやつ作りもしていこうと思います( ᐢ˙꒳​˙ᐢ )

 

自粛生活で家にいる時間が増えると、子供と出来ることでクッキー作りや色々と皆さん頭を悩ませると思います。かき氷シロップなども手作り出来たりするので、工夫して楽しい毎日にしましょう♬︎

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