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~まりなっちの矯正日記~10月になりました『世田谷区桜上水、下高井戸、松原で歯科をお探しならパール歯科クリニック』

2013年10月10日

こんにちはヽ(^。^)ノ
とってもとってもお久しぶりです。
だんだんと秋が近づいてきましたね
みなさまは、今年の秋はどんな秋にしたいですか??
私はですね、読書の秋にしようと思っているんです
活字を読むのが大の苦手な私ですが、この頃本を読むことって大切だなと感じます
本を読んでいるときって、自分との時間なんですよね。
物語でも、哲学でも、どんな本を読んでいても自分の心と会話している気がします。
たまには携帯や、遊ぶこと、働くこととは離れて
自分としっかり向き合う時間を作りたいなと思います。
だから今年の秋は読書の秋です(*^。^*)
ではでは話を本題に戻しますねーー!!!
今回のお題は「食べ方」ですーーーーー!!!
最近の子供たちは寝る時間が遅くなってますよね。
ゲームや、テレビ、漫画、などなど、今の時代は娯楽がわんさかあります
そのせいで娯楽に時間を使ってしまい睡眠時間が削れてますよね
そのため、お寝坊して「あ~~!!朝は時間がない!!ごはんいらな~い!」
と言って、家を飛び出してしまう子が多いのではないでしょうか??
まあ、私も人のことは言えません。笑
仕事の都合上、帰宅する時間が遅くなり寝る時間も遅くなってしまい
朝寝坊してしまって、朝ごはんを抜いてまた仕事に向かう。。。
なんてことは結構あります((+_+))
食べれても、早食いになってしまったり…
でもこういう生活は体にはとっても優しくないことなんです
満腹中枢が十分に刺激され「満腹」と感じるまでには
食事をはじめてから15分~20分の時間が必要なのです。
早食いは食欲にブレーキがかかる前にたくさん食べ
知らない間に食べ過ぎてしまいがちになるんです(ー_ー)!!

こーんな状態が続くと、空腹感や満腹感があやふやに
なってしまってお腹が空いてなくても食べるようになります。
こんな経験ありませんか??(゜-゜)
私は、さっき食べたばかりなのにまた食べたくなる…ことがありました。
これは肥満の始まりだそうです~゜・_・゜~
健康のためにも、食事にはゆっくりと
30分以上時間をかけましょうっ!!!!!

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